子供と寝落ちが続き、終わっていない仕事＆自分時間確保のために
夜遅くに起きてきて、いろいろこなしてまた眠るを続けていたところ、体がおかしくなってきました。
ダメダメ、ここら辺で立て直します。
これまでの1日ルーティン
7:00 起床・子供起こす
8:20 長男園バスで幼稚園へ、その後家事
10:30 長女を外に連れ出す（or買い物）
12:00 昼食、娘昼寝
14:30 長男がバスで帰宅、娘この頃起きる
15:00 タイマーで米炊いておく
15:30 味噌汁とか作りながら子供と遊んだり、パソコンいじったり
16:00 がっつり夕食作り始める
17:30 夕食
19:00 風呂
20:30〜21:00 子供たち就寝
23:00 一人起きてくる、明日の準備、家事、スマホ見たり
25:00 就寝
26:00 なかなか眠れなくてここら辺で眠る
寝たら起きてこなきゃいいのに、明日が気になって起きてみたり、一人時間がなくてどうしても一人時間欲しくて起きてみたり。
iherbで睡眠改善サプリとかドラッグストアの漢方にも手を出してみたけれど、そうじゃねえだろとなり
またパソコン仕事をやり始めたこともあり、生活環境改善しました。結果体の調子も良くなりました。
最近のルーティン
5:00 目覚ましかける
5:20 起床
5:30 youtube見ながら3分程度の体操→10分アップの体操→hiit（有酸素）8分
6:00 パソコン作業始める
6:50 せいろで朝食作るために湯を沸かし始める＆沸かしながら子を起こす
8:20〜19：00 同上
20:30〜21:00 子供と一緒に就寝
今までは夜寝かしつけて、仮に起きてこれたとしても
体だる〜なにもかもめんどくさ〜〜〜が続きダラダラゴロゴロしていたのが、
朝型に変えてからそれがなくなりました。
5:00に目覚ましかけているのに5:20に起きてくるのは
低血圧すぎて、すぐに起きてこられないからです。
これが朝型生活に梶を切るのにネックになっていたのだけど。
結果今朝方生活ができているから、結局できるのだと思う。
あと、続けられなかった運動も朝型にしたら続いている。
というか、体を少しでも動かさないと頭が動かないんですよね、低血圧なので。
朝食のせいろに関してはこちらの記事どうぞ
主婦のルーティン、他に最近意識してること
結局子供に合わせたり、夫に合わせたり、人に合わせなければならないのが主婦の宿命。
これはこのルーティンじゃないと上手くいかないから！！と決めつけると自分を苦しめるので
こんくらいでできたらいいな〜くらいに考えてます。
- 寝る前スマホ見ない
- 今日できないことは明日やる精神
- ああ無理ってなったら休む
スマホ見ない、は本当に今まで難しくて。
でも子供と寝落ちするようになってから見なくなりました。
全体的に無理しない、が1番だなと思ってます。
毎日楽しく、そして健康に過ごしたい。
